September 2023
Workshop-Reihe im Herbst
Wieder bei sich selbst ankommen ... mit Yin Yoga
Workshop-Reihe im Herbst
Und jedem Anfang wohnt ein Zauber inne, der uns beschützt und der uns hilft, zu leben.
(H. Hesse)
Hallo Ihr Lieben,
meine Pause des Unterrichtens hat ein Ende.... und ist wieder ein Neuanfang!
Viele Themen des Lebens haben in dieser Zeit ihren Raum bekommen und lassen mich neu auf Yoga blicken. Im Prinzip ist jeder Augenblick, jeder Atemzug neu, ganz frisch, noch nie dagewesen. Das wissen wir ... und wenn wir ganz bei uns sind ... spüren wir das.
Der Yoga zeigt uns Wege, uns selbst zu begegnen. Uns wiederzuerkennen. Einfach zu sein. Auf dieser Reise ist alles erlaubt, was uns uns näherbringt. In den letzten Jahren durfte ich an unterschiedlichen Fortbildungen in Yoga, Achtsamkeit, Meditation und Ayurveda teilnehmen. Diese Erfahrung gemixt mit meiner Freude, Intuition und Humor möchte ich gerne mit euch teilen.
Besonders begeistert mich derzeit Yin Yoga. Ist es doch eine Yogaform, die ganz andere Bereiche in uns anspricht als jeder andere Stil und ist für mich einfach nicht mehr wegzudenken. Neben weiteren wichtigen Aspekten wie z.B. Ernährung und Bewegung halte ich Yin Yoga für eine wichtige Säule um bis ins hohe Alter gesund zu bleiben.
Um den Yoga-Unterricht wieder einzuführen, biete ich diesen Herbst eine 3er Reihe an. Diese Sonntage bauen aufeinander auf, so dass ich empfehle, alle drei zu besuchen. Diese Nachmittage können sich als Rückzug vom Alltag gestalten, in der du Ruhe und Regeneration erfahren und die Stille dich weiterhin begleiten darf.
Auf dass in jedem Augenblick der Zauber des Anfangs zu spüren ist. Lust dabei zu sein?
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NEU
ist meine Email-Adresse und meine Internetseite ist zwar online, befindet sich aber noch im Aufbau.
Sei willkommen von Herzen
Doris Medl | Yoga
yoga@dorismedl.de tel. 0177 6166070
Oktober 2023
Workshop Reihe im Herbst
Wieder bei sich selbst ankommen ... mit Yin Yoga
Hallo Ihr Lieben,
kommenden Sonntag beginnen die „Yoga Workshops im Herbst“.
Nach meiner Pause freue ich mich darauf, dich (wieder) auf deinem Weg des Yoga begleiten zu dürfen. Die Yoga Workshops können für dich kleine Auszeiten aus dem Alltag sein, Zeit und Raum nur für dich zu haben.
Wir starten am Sonntag mit einfachen Übungen aus dem weiten Feld der YogaPraxis und haben ausreichend Zeit, diese ganz in uns aufzunehmen. Etwas YogaPhilosophie und dem Warum und Wie von YinYoga wird immer wieder eingeflochen sein.
In den folgenden beiden Sonntagen werden wir Praxis und Theorie fortsetzen, so dass du am Ende des dritten Kurses ganz leicht in deine Yin Haltung findest und deine Aufmerksamkeit sich für Klänge im Raum öffnen kann. Deshalb empfehle ich vor dem dritten Teil mindestens einen der beiden anderen Sonntage besucht zu haben. Jeder Kurs ist jedoch auch für sich abgeschlossen und kann einzeln gebucht werden.
Es haben sich bereits einige Frauen angemeldet, die den Raum mit ihrer Energie füllen werden. Ich freue mich sehr darauf.
Hast auch du Lust dabei zu sein? Oder gibt es noch Fragen?
Dann melde dich einfach (an) ;)
Von Herzen, Doris
TERMINE
So. 08.10.2023 | 16-19 Uhr
So. 05.11.2023 | 11-14 Uhr
So. 26.11.2023 | 16-19 Uhr
November 2023
Workshop Reihe im Herbst
Hallo Ihr Lieben,
nach dem ersten Workshop, den ersten Rückmeldungen und meiner vor einer Woche abgeschlossenen YinYogaLehrerAusbildung (200 h) bei Markus Henning Giess bin ich noch begeisterter von dieser Art des Yogas.
Während wir im YinYoga völlig entspannt einzelne Körperbereiche dehnen/stimulieren, leistet unser Körper enorm viel:
Die Fasern der Faszien werden wieder neu ausgerichtet und der Wasserhaushalt auch in den tieferen Schichten des Körper angeregt, so dass wir über längere Sicht beweglicher und flexibler bleiben. Schmerzen, die sich aufgrund gestresster Faszien ergeben, können gelöst werden und
- ganz nebenbei aber ganz wichtig: -
das Nervensystem wird tiefenentspannt :) und Stress reduziert.
Für eine Gesunderhaltung bis ins hohe Alter ist neben Bewegung und Kräftigung der Muskeln und Anregung des Herz-Kreislaufsystems auf der einen Seite eben auch der oben erwähnte Bereich notwendig.
Aus dem Chinesischen kennen wir das Yang und Yin Prinzip, welches Dynamik vs. Ruhe bestenfalls in Balance sein lässt.
Ich bin fest davon überzeugt, dass Yin Yoga nicht nur eine perfekte und wichtige Ergänzung zu allen anderen YogaStilen und sportlichen Aktivitäten darstellt sondern in einer sehr schnelllebigen Yang orientierten, modernen und treibenden Gesellschaft zu persönlicher Ausgeglichenheit führen kann.
Wir beginnen mit einfachen Übungen aus dem weiten Feld der YogaPraxis nehmen etwas YogaPhilosophie und dem Warum und Wie von YinYoga dazu und genießen die laaange Einheit der YinYogaPraxis.
Hast auch du Lust dabei zu sein? Oder gibt es noch Fragen?
Dann melde dich einfach (an) ;)
Von Herzen, Doris
TERMINE
So. 05.11.2023 | 11-14 Uhr
So. 26.11.2023 | 16-19 Uhr
Januar 2024
wöchentliche Kurse ab Januar
„Das wichtigste spirituelle Wachstum findet nicht statt,
wenn man meditiert oder auf einer Yogamatte liegt.
Es geschieht inmitten eines Konflikts – wenn du frustriert,
wütend oder ängstlich bist und denselben alten Mist machst
und dann plötzlich merkst, dass du die Wahl hast,
es anders zu machen."
(Verf. unbek.)
Liebe Yogis und Yoginis,
diesen wunderbaren Satz habe ich kürzlich gelesen und stimme damit überein. Doch welch großer Schritt ist es, die Lücke entstehen zu lassen, in der wir entdecken, dass wir eine Wahl haben? In Frust, Wut oder Angst zu sein, bedeutet meist, davon völlig eingenommen zu sein … weit entfernt von Wahlmöglichkeiten.
Yogaübungen und Meditationen auf der Matte können uns Kräfte und Einsichten geben, die uns dann im (Alltags-)Leben helfen und unterstützen.
Ganz in diesem Sinne freue ich mich auf die wieder stattfindende wöchentliche Yogapraxis mit euch.
Am 16.01.2024
um 18 Uhr
beginnt im FreiRaum Erlangen
ein Kurs YANG & YIN
für Anfänger und Fortgeschrittene.
Fokus ist unsere Gesunderhaltung auf allen Ebenen. So üben wir mal kräftigender, mal sanfter und mal statischer und mal fließender um mehr und mehr die Stille in uns zu berühren. Aus dieser Stille entsteht eine Lücke. Eine Lücke, die uns in schwierigen Situationen im Leben die Chance gibt, klar zu sehen und bewusst zu handeln.
Spezielle Themen werden sich aus der Dynamik der Gruppe ergeben und fließen dann in die Stunde ein oder münden in einer der folgenden Workshops.
Ab Februar wird es monatlich einen Workshop zu einem bestimmten Thema geben. Diese werden zu unterschiedlichen Zeiten und an unterschiedlichen Orten stattfinden.
Termine erhaltet ihr über meinen Newsletter oder Internetseite.
TERMINE
YANG & YIN YOGA
ab Dienstag 16.01.24
18 Uhr | 90 min. | 9 x | 135 €
max. 8 Teilnehmer
FreiRaum Erlangen | Loewenichstr. 35 | Erlangen
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