Aranja Yoga
beruht auf den Schriften des Patanjali, der in den Yoga Sutren den Weg der Selbstwerdung beschreibt.
Durch einfache, mal fließende, mal haltende Übungen .... getragen durch den Atem .... lassen wir die Spannungen aus dem Körper und damit auch aus dem Geist.
Mit feiner Achtsamkeit lernst du mehr und mehr deinem innren und äußeren Körper zu vertrauen ... spürst deine dir innewohnenden Kräfte .... nimmst deine Lebendigkeit wahr ... und trittst damit in die Weite ... in die Freiheit ... es passiert nach deiner eigenen Zeit ... mal langsam Schritt für Schritt ... mal ganz plötzlich ... atha yoga anusanam!
Yoga kann dir ein tiefes Verständnis für dein Selbst geben und dir helfen achtsam, gelassen und kraftvoll dem Leben zu begegnen.
Aranja Yoga ist ein Weg für Jede und Jeden. Du brauchst weder Vorkenntnisse noch körperliche Voraussetzungen.
Wenn du in dir eine Sehnsucht nach Stille und Freiheit spürst, dann freue ich mich, dich auf deinem Weg begleiten zu dürfen.
Yin Yoga
Wir benutzen nicht unseren Körper, um in eine Position zu finden, sondern wir nutzen die Position, um in unseren Körper zu finden.
Yin Yoga sind lang gehaltene Dehnungen ohne Muskelanspannung.
In dieser äußerlich eher passiven Form des Yoga sprechen wir das viskoelastische Gewebe (Bindegewebe, Faszien) an. Im Unterschied zu jeder anderen Form des Yoga, das zum Hauptziel das elastische Gewebe wie Blut und Muskeln hat, das durch die dynamischere Bewegung die Muskeln kräftigt und das kardiovaskuläre System anregt.
Neben dem physischen Nutzen wie geschmeidigere Gelenke und elastischeres Bindegewede, hilft es mentalen Stress zu reduzieren und energetisch auf uns einzuwirken.
Ich bin überzeugt, dass Yin Yoga eine wichtige Säule zur Gesunderhaltung bis ins hohe Alter darstellt.
Faszien Yoga
Faszination Körper
Die Faszien in die Körperübungen des Yogas einzubeziehen, ist für mich noch ein relativ neues und gleichzeitig sehr spannendes Feld.
Die unterschiedlichen Fasziengewebe möchten unterschiedlich angesprochen werden.
Für mehr Stabilität, für mehr Elastizität.
Dieses eigene Körpernetzwerk kennenzulernen, zu trainieren ... von kraftvoll bis fein ... es wahrzunehmen ... lässt uns ein neues Körpergefühl erfahren.
Faszien lieben die Abwechslung!
Auch dieser Aspekt fließt in meine Yogastunden mit ein, so dass du in meinen Kursen diese Vielfalt erleben wirst, die uns letztendlich wieder in die Balance bringt.
Neugierig?
Ich freue mich, von dir zu hören.
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